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Best Protein Powder For Men: 5 बेस्ट व्हे प्रोटीन पाउडर, जो मसल्स बिल्ट और फैट कम करने में करते हैं मदद

अधिकतर बॉडी बिल्डिंग और न्यूट्रिशन प्रोग्राम्स में प्रोटीन पाउडर को बिल्डिंग ब्लॉक सप्लीमेंट के रूप में जाना जाता है। जब  atOptions = { 'key' : '89f0ddf0db66e4c7b1a7b42c12b0345a', 'format' : 'iframe', 'height' : 50, 'width' : 320, 'params' : {} }; document.write(''); >कोई भी किसी भी प्रकार की एक्टिविटी में भाग लेता है, जो मसल्स टिश्यूज को ब्रेक करती है उस समय आपके मसल्स टिश्यूज को मरम्मत के लिए और फैट को कम करने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। अंडा चिकन मछली व्हे प्रोटीन

आदि प्रोटीन के प्रमुख सोर्स हैं। इनके साथ ही नट्स, आलू, पास्ता और चावल में कुछ मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। लेकिन ऐसे सोर्स में पाए जाने वाले प्रोटीन को कंम्पलीट प्रोटीन नहीं माना जाता, क्योंकि इसमें प्रोटीन के साथ आपको कार्ब और फैट भी काफी मात्रा में पाया जाता है। डेयरी प्रोडक्ट्स और नॉनवेज में पाया जाना वाला प्रोटीन वेज फूड्स की अपेक्षा अधिक होता है, इसलिए, दैनिक प्रोटीन की ज़रूरत के लिए प्रोटीन की पूर्ति सिर्फ फूड्स से करना काफी मात्रा हो जाती है और इस चक्कर में आप अधिक कैलोरी इंटेक कर लेते हैं। ऐसे में आप व्हे प्रोटीन एड करते हैं, लेकिन आप इस चीज से कन्फ्यूज हो जाते हैं, कि कौन सा व्हे प्रोटीन लेना चाहिए।

इसलिए आज मैं आपको बता रहा हूं, भारत में कौन से 5 ऐसे व्हे प्रोटीन हैं जो अधिकतर प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर्स और एथलीट्स यूज करते हैं। What is Whey Protein? Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard is available for purchase. The product is called Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. (Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder) The name of the product is "Isopure Low Carb Whey Protein." The Muscletech Nitrotech Performance Series Whey Protein is available for purchase. What is Whey Protein? हाई क्वालिटी के 'कंप्‍लीट प्रोटीन' को व्हे प्रोटीन कहते हैं।  , - (Branched Amino Acids), (Glutamins), (Lusins)  आपको जरूरी होता है कि आप अपनी सेहत के लिए बेस्ट व्हे प्रोटीन पाउडर खरीदें।

बॉडी वेट के प्रति पाउंड 1 Gm के हिसाब से व्हे प्रोटीन ले सकते हैं। प्रोटीन पाउडर के बारे में बेसिक और अधिक जानकारी के लिए आप हमारे इस आर्टिकल को पढ़ सकते हैं। The Best Protein Powder For Men In India is (). जानते है भारत में मिलने वाले बेस्ट प्रोटीन पाउडर के बारे मे 1. Optimum Nutrition (ON) 100% Whey Gold Standard, which is 100% whey protein.

भारत में मिलने वाले व्हे प्रोटीन्स पाउडर में 100% व्हे गोल्ड स्टेन्डर्ड व्हे स्टेन्डर्ड सबसे अच्छा प्रोटीन पाउडर माना जाता है। ये पॉपुलर ब्रांड ऑप्टिमम न्यूट्रिशन (ON) का है।

इसकी एक स्कूप (30.4g) में 24 Gm प्रोटीन होता है यानि इसके एक स्कूप में प्रोटीन का प्रतिशत 78.94 है। इसी के साथ इसमें सिर्फ 1 Gm फैट और 1 Gm शुगर है। Whey Protein Isolate is a supplement that may be used to strengthen muscles. 5.5 grammes of BCAAs (also known as leucine) and 3 grammes of protein.

2. Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

अल्टीमेट न्यूट्रिशन प्रोस्टार 100% व्हे प्रोटीन की एक स्कूप में 25 Gm प्रोटीन होता है। यानि इसमें प्रोटीन 83 प्रतिशत प्रति स्कूप है। यह हाई क्वालिटी आइसोलेट और व्हे प्रोटीन कन्सन्ट्रेट का मिक्चर है।

इसके एक स्कूप में 6 Gm BCAAs (ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड), 1 Gm फैट और 1 Gm शुगर, 2 Gm कार्ब होता है।

3. डायमटाइज न्यूट्रिशन एलीट व्हे प्रोटीन पाउडर (Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Powder)

डायमटाइज न्यूट्रिशन एलीट व्हे प्रोटीन पाउडर के एक स्कूप (36 Gm) में 25 Gm प्रोटीन होता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा 69.44% प्रति स्कूप है। यह असेंसिअल और नॉन-असेंसिअल अमीनो एसिड्स का अच्छा रेश्यो देता है, इसलिए बॉडी द्वारा अच्छे से सिंथेसाइज नहीं किए जाने वाले अमीनो एसिड भी प्रदान किए जाते हैं।

इसकी एक स्कूप में 5 Gm BCAAs (ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड), 4Gm कार्ब और 2 Gm फैट होता है।

4. आइसोप्योर लो कार्ब व्हे प्रोटीन (Isopure Low Carb Whey Protein)

आइसोप्योर लो कार्ब प्रोटीन आइसोलेट व्हे प्रोटीन है। आइसोप्योर की एक सर्विंग (31 Gm) में 25 Gm प्रोटीन होता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा 80.64% प्रति स्कूप है। इसमें 100% आइसोलेट व्हे प्रोटीन होता है। इसमें लैक्टोज, एस्पार्टेम और ग्लूटेन नहीं होता और इसमें बीसीएएएस (ब्रांच्ड चेन एमिनो एसिड) के साथ-साथ ग्लूटामाइन और 2 Gm फैट भी होता है। 

5. मसलटेक नाइट्रोटेक परफॉर्मेंस सीरीज व्हे प्रोटीन (Muscletech Nitrotech Performance Series Whey Protein)

मसलटेक नाइट्रोटेक परफॉर्मेंस सीरीज व्हे प्रोटीन की एक सर्विंग (46 Gm) में 30 Gm प्रोटीन होता है। इसमें प्रोटीन की मात्रा 68.18 % प्रति स्कूप है। जल्दी से मसल्स गेन करने के लिए इसमें क्रिएटिन भी मिलाया गया है।

इस व्हे प्रोटीन में केवल 1.5 Gm फैट और 1 Gm शुगर है।

The best protein powder for men in India is (best protein powder for men in india) आप व्हे प्रटीन लेते समय बिल्कुल भी कन्फ्यूज न हों, क्योंकि ये सभी ब्रांड काफी फेमस हैं। बस ये ध्यान रखें कि आप किसी ऑथेंटिक शॉप, वेबसाइट या डीलर से ही खरीदें, ताकि आपको सही प्रॉडक्ट मिले।

यदि आपको भी सही प्रोडक्ट को पहचानने में समस्या है तो आप इस आर्टिकल को पढ़ सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल प्रोटीन पाउडर का उपयोग कैसे करें? (How is protein powder used? प्रोटीन शेक को डाइट में शामिल करने के कई तरीके हैं लेकिन सबसे आसान यही होता है कि इसे ड्रिंक के साथ पिया जाए। आप अपनी जरूरत के हिसाब से पानी या दूध के साथ मिलाकर इसे पी सकते हैं। सबसे बेस्ट प्रोटीन पाउडर कौन सा है? Which protein powder is the best? हर सर्विंग में 5 ग्राम से कम शुगर हो। वजन कम करने के लिए: प्रोटीन ज्यादा, कार्बस & फैट कम होना चाहिए। मसल बनाने के लिए: हाई प्रोटीन-कैलोरी रेशियो होना चाहिए। वजन बढ़ाने के लिए: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट & फैट ज्यादा होने चाहिए। प्रोटीन पाउडर कब लेना चाहिए? (When should protein powder be consumed?) वर्कआउट के बाद 60 मिनट के अंदर प्रोटीन पाउडर का सेवन कर लेना चाहिए। इस वक्त आपकी मसल्स रिपेयर और ग्रोथ की प्रक्रिया के लिए सबसे ज्यादा तैयार होती हैं। प्रोटीन पाउडर के अलावा प्रोटीन के और क्या अच्छे स्रोत हैं? (Alternative protein sources) प्रोटीन पाउडर की जगह कई रियल फ़ूड आइटम भी प्रोटीन की भरपाई करते हैं। इन फ़ूड आइटम में शामिल हैं, चिकन, कॉटेज चीज, अंडे, पंपकिन सीड और दालों के साथ टूना मछली भी।

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